Bases sans gluten

Pâte à choux sans gluten

La pâte à choux : éclairs, religieuses, chouquettes, paris-brest … voici la recette sans gluten de cette pâte de base pour régaler les intolérants au gluten avec les classiques de la pâtisserie française ! J’ai passé mon CAP pâtissier en 2014 et pour mes entrainements j’ai fait et refait et re-re-refait des choux sous toutes les formes et toutes les tailles et je ne pouvais jamais en manger (ben oui je m’entrainais avec de la farine de blé) alors voici la recette des fiches techniques du CAP adaptée avec des farines sans gluten.

choux sans gluten

Ingrédients

  • 250g d’eau (ou moitié eau, moitié lait)
  • 100g de beurre
  • 1 pincée de sel (4g)
  • 10g de sucre
  • 150g de farine sans gluten (mix pain Schar ou 100g de farine de riz + 50g de fécule de pomme de terre)
  • 5 oeufs (normalement on met entre 200 et 250gr d’oeufs, ça fait 4 à 5 oeufs en fonction de la taille des oeufs mais comme la farine sans gluten absorbe plus d’humidité, vous pouvez en mettre à coups surs)

Dans une petite casserole faire chauffer l’eau avec le beurre en petits morceaux, le sel et le sucre. Quand le beurre est totalement fondu, hors du feu verser d’un coup le mélange de farines et remettre sur le feu pendant 1 minute en mélangeant avec une spatule pour dessécher la pâte. Elle doit former une boule et se décoller de la paroi de la casserole.

Transvasez tout dans le bol du robot (ou dans un saladier si vous n’avez pas de robot pétrisseur). Faire tourner un peu au fouet plat pour aérer la pâte (ou mélangez à la main !) puis ajoutez les oeufs un à un en mélangeant bien à chaque fois (au fouet ou à la main) suffisamment pour que l’oeuf soit incorporé. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un tout petit peu de lait mais attention elle ne doit pas être liquide.

Transvasez la pâte dans une poche à douille pour dresser vos choux sur une plaque recouverte d’un papier cuisson ou d’une feuille Silpat.

Voici un petit pense bête de ce que j’ai appris en passant le CAP pâtissier pour les tailles des choux et les douilles à utiliser:

  • Chouquettes : 3 cm de diamètre
  • Eclairs : 12 à 14 cm de long * 2,5cm de large (douille PF14 ou PF16) sur 2.5cm de large
  • Salambos : 9 cm de long * 4cm de large (PF14 ou PF16)
  • Paris-Brest individuels : entre 7 et 9cm de diamètre (dresser à la PF14 ou 12 ou 13 cannelée, la crème avec la douille 8)
  • Religieuses : corps 5 à 6cm de diamètre (douille 15), tête 2 à 3cm de diamètre (douille 10, 12 ou 14)

Avec un pinceau, dorez les choux à l’oeuf et si vous n’avez pas utilisé une douille cannelée rayez les choux avec une fourchette en trempant bien la fourchette dans l’oeuf et en n’hésitant à bien appuyer.

Enfourner 20 à 25mn dans un four non ventilé à 180/190°C puis baisser la température à 170°C et laisser encore cuire 10 à 15mn. N’ouvrez pas le four en cours de cuisson !

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15 Commentaires

  • Reply
    Sylvie
    août 27, 2018 at 6:33

    Ouahou, ça c’est une bonne nouvelle !
    Vivement qu’il fasse moins chaud pour l’essayer.
    En tout cas, tes choux sont superbes … on en mangerait hi.

  • Reply
    Lebriez szida
    novembre 24, 2018 at 5:01

    Bonjour merci beaucoup j’hésite de faire cette recette la je viens de la réaliser pour faire un Paris-Brest c’est une catastrophe dès la sortie du four il est devenue plat pouvez-vous vous me dire pourquoi svp merci .
    Cordialement

    • Reply
      Sunny
      mars 1, 2019 at 2:12

      Bonjour, si la pâte à choux s’est aplatie après la sortie du four c’est qu’elle n’était pas assez cuite ! Un Paris Brest est plus gros qu’un petit chou, essayez de le cuire 10 à 15 minutes de plus.

  • Reply
    Lili
    mars 27, 2019 at 2:40

    Cette recette est géniale, merci Sunny ! Je m’ameliore à chaque réalisation.

  • Reply
    Michel
    mai 18, 2019 at 10:19

    Bonjour, etes vous sure qu’il faut mettre 250 ml d’eau et pas 25 ml d’eau.
    J’ai obtenu ce qui ressemble plus a une pate a crepe qu’a une pate a choux !!

    • Reply
      Sunny
      mai 27, 2019 at 9:26

      Bonjour, oui oui je suis sure ! Avez vous bien incorporé toute la farine dans l’eau chaude ? Et bien laissé dessécher la pâte sur le feu, elle doit former une boule et se décoller de la paroi de la casserole.

  • Reply
    Ponyo
    juin 15, 2019 at 7:44

    Un grand merci pour cette recette parfaite. J’avais fait un premier essai avec une autre recette: un échec! Avec la vôtre, mes gougères sont parfaites dès le 1er essai. un grand merci à vous.

  • Reply
    Clopin
    juillet 14, 2019 at 4:50

    Essayée aujourd’hui, avec d’autres farines, les choux étaient magnifiques au four et à leur sortie, ils sont devenus plus plats, le prochaine fois, j’allongerai le temps de cuisson.

  • Reply
    aa
    septembre 13, 2019 at 10:23

    connaissez vous la poudre magique ?
    lin / chia /psyllium un régal dans le pain sans gluten

  • Reply
    Laule
    avril 26, 2020 at 3:12

    Vraiment extra la pâte à choux, je l’ai faites avec 150g de farine de riz, ultra croustillant et délicieux… Merci beaucoup Sunny Délices

    • Reply
      Sunny
      avril 28, 2020 at 4:30

      Merci Laule ! C’est un plaisir de lire vos retours positifs 🙂

  • Reply
    Maria
    avril 29, 2020 at 2:39

    Bonjour je viens de réaliser la pâte à choux avec la farine sans gluten, mais mes choux ne sont pas monter ? Merci pour votre réponse.

  • Reply
    Ventrici
    mai 5, 2020 at 2:04

    bonjour,
    combien d’éclaire peut-on faire avec la quantité d’ingrédient donné ?
    Merci, bonne journée

  • Reply
    Inayetian
    juillet 29, 2020 at 3:08

    Bonjour, merci pour votre recette. Est-ce qu’il ne faut pas un peu de levure ?

  • Reply
    Laurie
    août 14, 2020 at 9:01

    Merci pour cette recette c’etait trop bon ! J’ai fais les choux et je les ai remplis avec de la crème pâtissière à la vanille que j’ai fait avec du lait de coco. Un petit caramel sur le dessus…testée et approuvée !

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